VAMOS A ELEGIR NUESTRO CAMPAMENTO DE TENIS

Desde nuestra larga experiencia en diferentes escuelas, no vamos a descubrir nada si afirmamos que jugar al tenis de manera regular mejora sustancialmente la condición física de los niños y niñas: desarrollan concentración, velocidad, equilibrio y  altas dosis de coordinación. Siendo además un deporte aeróbico, nos ayuda y mucho a desarrollar nuestra capacidad física de resistencia y en países como USA donde tienen un grave problema de sobrepeso infantil, la obesidad.

 El tenis además de todo lo mencionado aporta un crecimiento psicológico importante: trabajan disciplina, responsabilidad y a aprender y asumir sus propios errores. Es un deporte muy técnico que aumenta la confianza y el autocontrol, además de enseñar a convivir con  la presión en momentos difíciles, aprendiendo a ganar y a perder.

En esta época del año, multitud de alumnos/as se apuntan varias semanas a campus de tenis, stage ect... pero que les aporta realmente a nuestros alumnos/as ?

Sería difícil enumerar una a una las ventajas, ya que cada persona es un mundo, pero en general, según nuestra experiencia y la de muchos de vosotros creemos muy favorable que los niños/as y sobre todo los más grandes acudan a un centro como mínimo una semana.

Los chicos y chicas que participan en un campamento de tenis además de desarrollar su capacidad física y mental  aprenden a socializarse fuera de su ambiente habitual o como mínimo más horas de las comunes de entreno semanal. Conocer gente nueva con sus mismos intereses hará que mejoren sus habilidades sociales y que aprendan a relacionarse en un ambiente sano y saludable.

Existe una gran variedad de campamentos de tenis en verano, por lo que elegir uno siempre es difícil, aunque tengas muy claro lo que quieres.

Nosotros podemos orientarte siguiendo en principio unas simples pautas:

·         Elige en función de la posibilidad del centro en ofrecer clases a distintos niveles.

·         Los más pequeños y por lo tanto, menos desarrollados técnicamente en este deporte, es bueno que acudan a campus donde alternar el tenis con otras actividades lúdicas y/o deportivas les ayudará a desarrollarse mejor y sobre todo a divertirse.

·         Para los de nivel intermedio deberíamos encontrar un campus que nos ofrezca varias horas en pista además de actividades lúdicas pero deportivas, para desarrollar más su condición física.

·         Los más mayores o experimentados deberían acudir a un típico Stage donde se suele incluir programas de entrenamiento de más duración e intensidad y sin tantas horas dedicadas a otras actividades, además de participar en diferentes torneos.

Ten en cuenta:

El nivel de las clases va a depender mucho de la división de los grupos. Lo más importante a observar es:

·         Cómo se dividen los grupos entrenamiento: cuántos niños hay por grupo de tenis, y cómo se hace la división de estos grupos (por edad, nivel o por ambos).

·         Ratio monitor/niño: cuántos monitores hay a cargo de los alumnos para atenderles.

·         La variedad y calidad de los entrenos. EVOLUTION optimiza cada espacio para que ningún jugador/a pierda mucho tiempo en largas esperas para “tocar bola”.

·         La máxima personalización posible. Por ello, si el club cuenta con herramientas y ejercicios que pueden ser realizados con una mínima supervisión pero orientados a mejorar individualmente, nuestros alumnos ganarán en autonomía y control.

·         Formación de los monitores/as. Lamentablemente en esta época, es fácil encontrar monitores que no han sido formados, simplemente han jugado bien a tenis y aprovechan estos campus para trabajar. Todo monitor en pista debe estar formado, aunque su experiencia marque los grupos a entrenar, pero hasta para el minitenis tenemos que tener claros los objetivos y cómo aplicarlos.

·         Por lo tanto, cuando como padre o madre acudas a sesiones informativas, exige que te expliquen qué formación tienen los monitores del club que has elegido.

·         Comparte con tu hijo/a tu elección. Acude unos días antes, conoced juntos las instalaciones y cómo moverse por el centro. Eso le hará adquirir confianza.

·         Si el centro es el lugar donde acude siempre, infórmate en qué variarán los entrenos, quien los dirigirá, que actividades se van a realizar y sobretodo confía en el monitor/a una vez hayas hecho tu elección.

Acudir a un campus de tenis es una experiencia muy positiva y dirige a nuestros hijos/as a un terreno, el deportivo, donde los valores y las buenas costumbres van de la mano, y nos ayudan a crecer tanto física como emocionalmente. Eso si, elige bien.

EVOLUTION está en muchas partes del país. Infórmate y pídelo en tu centro. Pero antes, echa un vistazo a la web para entender por qué. No queremos convencerte, queremos que te convenzas tu solo/a.

http://www.evolution4sport.com/

MOTIVAR.. TAREA DE TODOS.

La primera pregunta que debemos hacerle a nuestro alumno/a cuando pisa la pista, tenga la edad que tenga, es porqué quiere jugar al tenis. Dependiendo de la edad, la respuesta es más o menos esta:

  

• los más pequeños (de 4 a 6 o incluso 7) encogen sus hombros, sonrien, les invade la vergüenza y suben el labio inferior. Algunos más lanzados se atreven a decir que les gusta....
• los medianos(de 7-8 hasta 10) porque se divierten y quieren ganar partidos.
• Los mayores (de 10-14) todos quieren ser Rafa Nadal... 

 Estos argumentos naturalmente no son los únicos, pero si bastante estandars. Existen otros, que los niños no mencionan pero que todos los entrenadores/as conocemos que es el deseo de los padres de que su hijo,hija juegue al tenis. Éste puede venir por diversos motivos:

LOS POSITIVOS.

Que el deporte forme parte de la formación de su hijo/a. Los valores generales del deporte unidos a los individuales que te proporciona una actividad como el tenis (superación, respeto, lucha individual, lucha por parejas, diferentes estados emocionales en un mismo partido....) son una gran fuente de educación para nuestros hijos/as. Aqui estamos totalmente de acuerdo y aplaudimos a los progenitores que consideran el deporte una parte importante para construir una personalidad sólida y equilibrada en un niño/a. Y no estamos hablando solo de los beneficios físicos.

LOS NEGATIVOS.

Que sus hijos/as consigan lo que ellos/as no lograron. Que las ansias de ganar las materialicen sus hijos. Que competir y ser el mejor sea el único objetivo. ¡Que aprenda rápido y que se note!

Parece que esto solo sea parte de un argumento televisivo, pero los que nos dedicamos a esto, sabemos que es cierto. Tal vez no nos lo digan tan abiertamente, pero se nota en el dia a dia de los entrenos, sobretodo en los niños que compiten. No vamos a dar detalles, todos lo conocemos bien y eso es tema para otra entrada...

 La motivación individual nos estimula y nos permite disfrutar de las actividades que realizamos. En este sentido es obligada asignatura para el entrenador/a saber como trabajarla para obtener mayores beneficios y no caer en la desmotivación.

El tenis como sabemos es un deporte en el cual el estado ánimo influye de manera decisiva en el rendimiento del jugador/a. Un jugador motivado alcanza mayor confianza en si mismo y le permite así tomar mayores riesgos en los partidos, sintiéndose seguro/a que logrará el éxito. En competición una victoria no viene exclusivamente dada por el aspecto técnico y táctico.

Pero...¿y si no compite? ¿Y si sólo entrena? la motivación... ¿debe ser también trabajada? DEFINITIVAMENTE SI. Es importante trabajar la motivación desde edades tempranas y es fundamental la relación y el rol que desempeñan los entrenadores  y los padres . Es importante que el jugador/a esté estimulado/a por sus padres/madres para practicar deporte, que lo motive para que se divierta aprendiendo, en este caso jugando a tenis. Pero también es importante que la motivación no se convierta en “presión” de los padres a sus hijos para que logren metas exigentes o cumplan las expectativas de ellos mismos o del entorno familiar o escolar. 

El primer paso para la  desmotivación es el exceso de presión.

Respecto a los entrenadores, es tarea obligatoria trabajar la motivación de sus alumnos. 

Necesitamos conocer a nuestros alumnos/as. Todos no son iguales, todos no tienen el mismo baremo para medir la fustración, todos no tienen los mismos motivos para jugar. No se trata de hacer clases individualizadas, pero sí de no ponerse a trabajar técnica desde el primer minuto que entra el niño/a por primera vez en la pista.

Se debe trabajar inicialmente esta comunicación para afianzar la relación entrenador-alumno, llegando con mensajes claros y directos. Esto es fácil con EVOLUTION. De esta manera se genera el campo propicio para trabajar la motivación. 

Tener una planificación, una rutina, un objetivo. Estos objetivos deben ser muy bien asimilados por todo el cuerpo técnico y en algunos casos pueden ser compartidos con los padres y alumnos. Los objetivos deben ser claros, medibles y factibles de lograr en el corto plazo. 

Debemos motivarlos para que los consigan, y tenemos todas una serie de herramientas, como el tennis line, el master tennis, hang ball... que nos van a ayudar a que no se sienta perdido en la pista. Cada vez que va superando desafios, debe tener nuevos preparados. No podemos dejarle que desmotive. 

• Enseñanza inductiva, buscando el autoaprendizaje a través de la comprensión y la realización de ejercicios específicos para trabajar la técnica de una manera fácil y clara de entender. Todos "cogen el mensaje" de qué hay que hacer. Nadie se siente perdido en nuestras clases.
• Enseñanza a través de conceptos simples y fáciles de asimilar.
•  la autoestima serán imprescindibles para establecer los aprendizajes y esta viene dada en un alto porcentaje por ejecutar bien los golpes después de entenderlos. Con EVOLUTION hemos desmostrado ya que es un objetivo primordial.
• Fomento de una identidad propia dentro del grupo. Escuchar a nuestro alumno, aprendernos su nombre, alguna cosa que le haga gracia... que se sienta reconocido dentro del grupo.
• Sensibilidad por la educación en valores, mediante actividades orientadas a la adopción de actitudes positivas sobre la convivencia y el comportamiento. No todo vale.

Creemos en lo que hacemos. Creemos que el deporte forma parte de la educación en valores de un niño/a. Pero no todo vale. Debemos ayudar a que este proceso sea fácil, divertido y motivador. Eso sí, con un orden y unos objetivos. Motivar. Al alumno/a y al entrenador/a. Es uno de nuestros objetivos.

¿TE APUNTAS?

¿ QUE CORDAJE Y QUE PRESIÓN DEBO USAR EN MI RAQUETA DE TENIS ?

Muchisimas consultas como entrenador he recibido sobre este tema. No solo en las clases de adultos, también en la escuela de tenis. Las respuestas no son faciles. Sobretodo porque no son ni pueden ser concretas: en el tema de cordajes no hay blanco y negro. La tonalidad de grises es infinita. Y una misma persona, en diferentes etapas de su juego, eligirá un gris u otro en función de varias variantes, una de ellas las sensaciones. Y esta variante es dificil de medir. Es muy personal. No admite consejo. Uno/a debe experimentar y asi encontrar lo que mejor le vaya. Es como cuando te recomiendan una marca de zapatos carisima: tiene muchas posibilidades para hacerte sentir que flotas en el suelo, pero también podría ser que te marcase tus pies como correas apretadas... solo tu sabrás si caminas comodamente o no una vez los hayas probado... con el cordaje es similar. 

Pero para poder ayudar a tomar una decisión que nos oriente hacia una solución acertada, debemos tener en cuenta algunos factores. Aqui tratamos de enumerarte algunos, pero contribuye tu si tienes experiencia dejándonos tu comentario.

Cosas que hay que tener en cuenta cuando encordamos una raqueta:

1. La tensión de las cuerdas. Cuando preguntamos a un encordador (esas personas mágicas que nos devuelven la raqueta en perfecto estado...) la tensión a que debemos tener las cuerdas, nos suelen decir 24-23 Kg (por ejemplo), o 23-22 Kg., etc.  El número indica la presión (kilos) a la que la máquina va a tensar el cordaje. El primer número corresponde a la tensión de las cuerdas verticales, y el segundo a las horizontales. Al ser las primeras mas largas, de ahí que debamos siempre poner un kilo mas de tensión a éstas que a las horizontales.

Ya sabemos un poquito más, pero seguimos sin resolver el gran enigma:

¿Qué tensión debemos poner al cordaje? Ahí es recomendable hablar con el encordador y según nuestro estilo de juego nos recomendará una tensión u otra. Confiemos en el especialista.

Pero si quereis una orientación standar, lo más común suele ser 24/23Kg para un jugador de nivel medio de club.

Nosotros te aconsejamos empezar con la tensión recomendada por el fabricante.Son los que diseñan las raquetas y no te recomiendan esto al azar. Las tensiones recomendadas están en consonancia con el diseño y con las pruebas realizadas de juego e impactos. Si quieres probar fuera de las tensiones recomendadas, hazlo con cautela y siguiendo las indicaciones de tu entrenador que te conoce bien y el encordador.

¿Qué pasa con un cordaje con menos tensión? Un cordaje más blando (menos tensión) proyectará la pelota a mas velocidad (siempre que hablemos del mismo tipo de cordaje), es decir, la bola saldrá disparada mas rápida (Efecto chicle) . Ahora bien, lo que ganamos en velocidad lo perdemos en precisión. Al revés pasa con un cordaje muy duro; la bola no sale despedida a tanta velocidad, pero ganamos en concepto control de la pelota. Lo ideal es encontrar un equilibrio que nos permita jugar cómodos según nuestro tipo de juego (si somos mas agresivos, mas conservadores, nos gusta aprovechar la fuerza del contario, somos habilidosos, etc)

Algunas curiosidades:

• Un  jugador que juegue liftado, normalmente romperá antes una cuerda vertical que una horizontal, ya que al golpear liftado las cuerdas verticales se mueven y se van desgastando con el roce, mientras que las horizontales se mantienen quietas. 

• Las raquetas standard suelen tener 16 o 18 cuerdas verticales. Las de 18 cuerdas presentan unos cuadros mas pequeños, mientras que las de 16 el cuadro de las cuerdas es mas ancho. Por este motivo, se rompen antes las cuerdas de la raqueta de 16 que las de la raqueta de 18, ya que suelen moverse menos. Cuanto mas cuerdas haya, menos se mueven las cuerdas. 

Así pues una raqueta de 18 cuerdas debemos tener la precaución de no encordarla a tanta tensión que una de 16, ya que con las mismas condiciones (mismo cordaje y tensión) la de 18 cuerdas despedirá menos que la de 16, por lo explicado anteriormente.

Para mayor detalle te acosejamos visitar esta web y podrás obtener mucha informacion sobre el tipo de materiales de los cordajes. Pero nuestro consejo: no te lies, dejate guiar por los profesionales y sobretodo prueba, experimenta y escucha a tu cuerpo.

 Xavi Carné
Responsable formación EVOLUTION

LOS PADRES Y EL TENIS

Si hace unos dias hicimos una entrada sobre el comportamiento que creíamos deberían tener los entrenadores versus los alumnos/as, nos faltaba otro vértice de este triángulo: los padres y madres o tutores.

Siempre hemos defendido que el deporte forma parte de la educación de nuestros hijos/as. No es una isla en medio de la nada, es un punto de conexión dentro de la red de conocimientos y comportamientos. 

La actitud de los padres delante de situaciones complicadas o simplemente habituales en la práctica de un deporte, es importantisima. Aqui deberíamos más que nunca resaltar que con el ejemplo es como mejor vamos a trasmitir los valores. Las pautas que os vamos a dar son orientativas, claro, pero deberían hacernos reflexionar de qué debemos hacer, de qué estamos haciendo y de qué se puede esperar de nosotros como padres,madres o tutores.

1. La elección de una escuela de tenis. Es importante considerar aspectos a parte de la proximidad o el precio. Las preguntas deberían girar alrededor de la verificación de los antecedentes del personal, la metodologia empleada, cómo se miden los objetivos, la planificación de la temporada, el trato personalizado...  No podemos esperar mucho de una escuela que simplemente entretiene a los niños/as y además no tiene objetivos claramente marcados y medibles. Si elegimos una escuela de tenis es para que nuestro hijo/a disfrute, pero también para que aprenda. Si no podríamos llevarlo a una ludoteca...

2. Dejar en manos de profesionales la formación tenística de nuestros hijos. Una vez hayamos hecho nuestra elección, debemos confiar en el profesional. Igual que cuando enfermamos vamos al médico y confiamos en él el remedio, en el deporte es lo mismo. No debemos decirle al entrenador qué hacer, ni confundir a nuestro hijo/a cambiando las pautas e indicaciones que recibe en la escuela. Sólo conseguiremos crear un caos en el niño/a y romperle la confianza que debe depositar en su entrenador/a.

Eso no quiere decir que nos desvinculemos totalmente: es necesario interesarse por la progresión del aprendizaje , asistir a las reuniones que se programen, tanto de grupo como individuales, estar disponible para apoyar la labor docente en todo momento. Y porqué no, trasladando las dudas puntuales que puedan surgir al entrenador de una manera ordenada y constructiva.

3. La actitud frente a los entrenamientos. Intente que su hijo/a acuda puntualmente a sus entrenamientos. El trabajo pautado le ayudará no solo a conseguir los objetivos del curso, si no a entender que el progreso es el resultado del trabajo constante. No es que deba cumplir una penitencia, no es que un dia no pueda saltarse un entrenamiento, pero para poder disfrutar de un deporte, la constancia es la base.

4. La actitud frente a los partidos. Tema complejo que por más que digamos aqui, muchos padres y madres olvidan cuando acuden a un torneo. Es de sobra conocido que el apoyo y el interés de los padres es un factor clave en la participación de los alumnos/as en los torneos. Pero también está demostrado que parte del estrés físico y emocional que afecta a los jugadores infantiles y juveniles puede ser causado por sus padres. 

Es bueno hacerles notar que estamos a su lado, pero sin estar demasiado inmersos en la actividad tenística de nuestros hijos/as. Apoyarles animicamente, acompañándolos siempre que sea posible a los torneos, pero permaneciendo en un segundo plano durante todo el partido.

Aplaudir al contrario cuando haga un buen punto, saludar a los otros padres al comienzo y al final de un partido si se da la ocasión. Tenemos que evitar llevarnos mal con otros padres ya que asi podemos ayudarnos entre nosotros y además evitamos la rivalidad insana entre los jugadores. Predicar con el buen ejemplo de educación.

Evitar irse de un partido porque nuestro hijo/a no está jugando bien.

Preguntar: ¿has disfrutado? ¿Cómo te has sentido? en lugar de ¿Cómo habeis quedado? 

Evitar decir: hoy jugamos (en plural) Su hijo/a no representa a nadie, y menos a nosotros. Esa responsabilidad es demasiado grande para un niño/a. El solo se representa a si mismo. Va a disfrutar.

No obligues a tu hijo/a a que te comente el partido una vez finalizado. Deja que asuma el resultado, que baje su adrenalina... simplemente debes estar a su lado, muéstrate natural, cariñoso pero sin agobios, pensando ya en la próxima actividad. Si ha ganado felicitalo, por supuesto, pero que toque de pies a tierra. Evita subirlo a un pedestal. Si ha perdido, deja que asuma su derrota y nunca le corrijas aspectos técnicos. Es trabajo del entrenador. Tu simplemente debes estar.

Y sobretodo no olvidemos que es un deporte. Evitemos que el tenis de nuestro hijo/a se convierta en algo más importante que la relación humana con ellos. Hay más aspectos de la vida que le darán equilibrio. 

Podríamos seguir, pero todos los consejos/pautas van siempre orientados al apoyo a la persona y al sentido común.  

LA SENSACIÓN DE ÉXITO por Xavi Carné

Se llama Nerea. Tiene 7 años. Está loca por jugar a tenis. Después de cada clase me dice: “me encanta jugar a tenis. Es lo que más me gusta”

Nerea no coordina como los demás niños. Tuvo un problema cuando era pequeña y su nivel de coordinación y relación con los demás compañeros es similar al de un niño de 3 años. Con mucho trabajo consigue coger la pelota a un bote con la mano (Con la raqueta de momento no lo consigue) Pero es feliz, muy feliz. Disfruta de todo lo que hace, es obediente, optimista. Trabajar con ella es un reto, un desafío cada día. “¿Que puedo hacer para que se lo pase bien?¿Cómo puedo conseguir que me entienda y haga el gesto correcto?¿Cómo le puedo devolver la ilusión que ella me transmite?”

Realmente sin un Método como EVOLUTION, trabajar con ella sería muy complicado y sobretodo frustrante. Ver como pasan las horas sin conseguir avances, pensar que no puedes hacer mucho más y si se estará aburriendo o sintiendo tu misma frustración e impotencia… pensar qué lástima que no pueda darle a la bola. Por suerte,  EVOLUTION es ideal para estas situaciones. El trabajo con el Worm, con el Tennis Line, el contacto directo con el alumno, la proximidad, la paciencia, etc. Todo ello hace que nuestro trabajo sea mucho más sencillo y mucho más agradecido. La sensación que tiene Nerea de que todo lo hace bien, de que juega muy bien y de que consigue superar las pruebas que le propongo son sin duda la mejor garantía de que EVOLUTION, que acaba de empezar, tiene largo recorrido. La sensación de éxito que percibe el alumno es lo mejor de este Método. Y la misma sensación la percibe el entrenador. Pero lo mejor es que es una sensación real. Tiene su resultado palpable: su trabajo se ve recompensado, da sus frutos en corto tiempo, y con ello aumento su autoestima/motivación.

Gracias a personas tan grandes como Nerea, EVOLUTION  es cada día más grande.

Xavi Carné

Entrenador y parte creadora de EVOLUTION